Su içmek günlük hayatımızda genelde ihmal ettiğimiz bir şeydir. Aslında su içmenin susuzluğu giderme fonksiyonu ötesinde vücuda çok yönlü faydaları olduğu bilim adamları tarafından söylenmektedir. Bu yazımda sizlere su içmenin faydaları nelerdir? ve su içerek zayıflamak hakkında bilgiler aktarmaya çalışacağım.
Su içmeyi unutanların yanında su ihtiyacını çay ve kahve ile gidermeye çalışanların sayısı hiç azımsanmayacak sayılardadır. Cildinizin güzelliğinden, böbrek sağlığına, kilo vermekten, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine kadar vücuda pek çok faydası bulunan suyun tüketimi konusunda dikkatli olunması gerekmektedir.
Sağlık kaynağı suyun faydaları:
- Bağışıklık sistemimizin görevini yerine getirmesini sağlayan su, dinç ve zinde kalmada yardımcıdır.
- Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak atıkları uzaklaştırır.
- Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcıdır.
- Vücudun ihtiyacı olan minerallerin pek çoğunu sağlan su, böylece günlük faaliyetler sırasında yakılan kalori miktarını da arttırmış olur.
- Su vücut sıcaklığının düzenlenmesini sağlar.
- Kan basıncını kontrol eden elektrolitlerin dengelenmesine ve taşınmasına yardımcı olur. Sıcak ve soğuk havaya vücudun uyum sağlamasında rol oynar.
- Cildin pürüzsüz, parlak ve esnek olmasını sağlar.
- Besinlerin sindirilmesinde görev alır.
- Emziren kadınlarda, süt üretimine katkıda bulunur.
- Eklemlerin kayganlığını sağlar.
- İdrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve kabızlık gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.
Sadece su içerek zayıflanmaz
Su tüketmek geçici tokluk yaratabilir; ama fazla tüketmek de zararlıdır. Yemekten önce içilen su kişide geçici şişkinlik yapar. İdrara çıkma ile bu durum geçer. Protein ya da yağlı gıdalar midede 2 ile 4 saat kalmaktadır. Su için böyle bir şey söz konusu değildir. Eğer kişi açlığını su ile geçiriyor ve daha sonrada yemek yemiyorsa metabolizması ona uygun olduğundan zayıflıyor olabilir. Su içerek idrarla yağ atılamaz. “Su, yağları eritir” şeklindeki inanış doğru değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek, yeterli egzersiz ve su tüketimi en doğru davranış biçimi olacaktır.
Bu günkü makalemizin sonuna geldik. Bir önceki makalemiz olan Bahar Alerjisi Nedir? başlıklı makalemiz de ilginizi çekebilir.
Sağlıklı Yaşam 
Geri bildirim: Ev Hanımlarının Kilo Alma Sebepleri | Sağlıklı Yaşam